Resolusi Tahun Baru untuk Mengatasi Kecemasan

Awal tahun baru seringkali membawa ambisi yang tinggi.

Ini tahun 2024 — waktunya berolahraga dan makan lebih baikkata suara yang mengganggu, di suatu tempat jauh di dalam otakmu. Bagaimana dengan belajar merajut?

Itu cukup membuat siapa pun merasa cemas.

Bagi mereka yang sudah berjuang melawan rasa cemas, ekspektasi yang tinggi ini bisa menjadi lebih menyusahkan. Terutama karena penelitian menunjukkan bahwa banyak dari kita tidak menyelesaikan resolusi Tahun Baru kita.

Jadi kami meminta beberapa psikolog untuk memberikan resolusi yang khusus dirancang untuk orang-orang dengan kecenderungan cemas. Dan kami membaginya menjadi langkah-langkah kecil sehingga Anda dapat mencatat kesuksesan Anda sepanjang prosesnya.

Namun jangan merasa tertekan untuk melakukan tips ini hanya karena ini bulan Januari.

“Tidak apa-apa untuk mengamati hidup Anda kapan saja dan berkata, ‘Hei, apa yang bisa saya lakukan secara berbeda?’” kata Regine Galanti, psikolog dan penulis di Cedarhurst, NY, yang berspesialisasi dalam merawat orang dengan gangguan kecemasan. “Ini tentang mengubah hidup kita agar terlihat seperti yang kita inginkan.”