Siapa, sih, yang enggak pengin punya berat badan ideal atau bentuk tubuh ideal? Bentuk tubuh idel pastinya menjadi salah satu kunci kepercayaan diri seseorang.
Enggak jarang orang memaksakan dirinya untuk mendapatkan tubuh ideal seperti yang diinginkan. Ketika merasa tubuh sudah tidak ideal, mereka rela melakukan banyak cara untuk memperbaiki postur tubuh mereka kembali.
Jadi, apa itu diet yang sebenarnya? Masih banyak orang salah perspektif dalam mengartikan diet.
Diet sendiri adalah sebuah pola makan . Diet membentuk kita menjadi pribadi yang dapat mengelola cara kita makan dan seberapa banyak kita akan mengkonsumsi sebuah nutrisi yang masuk dalam tubuh kita. Dengan diet, kita mampu mengatur menyeimbangkan tubuh kita dengan miliki nutrisi yang cukup dan tidak berlebihan.
Banyak orang yang sering kali mengaitkan diet dengan kegiatan menurunkan berat badan. Padahal, diet nggak selalu soal menjadi kurus, lho.
Diet sebenarnya merupakan kebiasaan makan yang menjadi gaya hidup atau cara hidup seseorang. Dengan tujuan memiliki tubuh yang sehat dengan nutrisi yang tercukupi. Diet dimaknai tentang bagaimana merancang pola makan dalam kurung waktu tertentu termasuk rekomendasi dan pantangannya untuk mengelola kondisi tertentu.
Spesialis gizi klinik dari RS Siloam, Dr. Marya Haryono, mencontohkan seperti orang dengan gangguan fungsi liver maka akan diberikan diet khusus liver, mereka yang mengidap gangguan ginjal maka diberikan diet ginjal.
Ada banyak tipe diet yang memiliki tujuannya masing-masing, seperti halnya diet glycemic index untuk mengurangi mengkonsumsi gula, diet vegetarian untuk tidak mengkonsumsi daging, diet dash untuk kolesterol dan masih banyak lainnya.
Diet bukan selalu tentang berlebihnya berat badan, orang dengan berat normal juga melakukan diet untuk keperluan kesehatan mereka. Adapun orang yang sudah kurus tetapi tetap melakukan diet. Diet yang dimaksud ini bertujuan agar badannya lebih mendapatkan nutrisi dan menjadikan lebih berisi.
Diet merupakan investasi untuk masa depan. Diet dapat meminimalkan potensi penyakit di masa tua nanti. Dengan diet kita dapat mendapatkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh seperti mencegah berbagai macam penyakit.
Menurut studi besar yang dipublikasikan, diet dapat mencegah penyakit seperti stroke, diabetes, nyeri sendi, kanker, dan lain-lainnya. Pola hidup sehat ini akan membuat tubuh kita mendapat asupan nutrisi yang seimbang, tidak kurang dan berlebih. Maka tubuh akan memiliki daya tahan yang baik.
Setelah mengetahui apa itu diet yang sebenarnya, kita jadi mengetahui bahwa diet enggak selalu melulu tentang menurunkan berat badan, melainkan diet menjadikan kita memiliki pola hidup yang sehat dan lebih baik untuk ke depannya.
