Begitupun dari sisi medis, mengeluh bahkan sangat berdampak buruk terhadap kesehatan fisik maupun hubungan dengan orang lain. Maka dari itu, kamu harus menghentikan kebiasaan tersebut. Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba untuk perlahan menghentikan kebiasaan mengeluh.
Ketika kamu menemukan dirimu berpikir atau mengatakan komentar negatif tentang sesuatu atau seseorang, kamu bisa mencoba menghentikan dan paksa dirimu untuk mengatakan sesuatu yang lebih positif. Atau kalau kamu masih sulit untuk mengendalikannya, kamu bisa meminta bantuan kepada temanmu yang ceria untuk menghentikanmu ketika kamu mengeluh dan membantumu melihat sisi positif dari situasi tersebut.
Terus-menerus mengabaikan pikiran negatifmu ternyata malah bisa membuatnya bertambah. Untuk itu, kalau kamu benar-benar mengalami masa sulit, jangan takut untuk mengungkapkan perasaan mu kepada teman dekat atau anggota keluarga atau bahkan menemui terapis. Jangan merasa malu jika kamu perlu membicarakan perasaan negatif.
Yoga adalah cara yang bagus untuk berolahraga, bersantai, dan belajar menjadi penuh perhatian. Yoga berfokus pada pernapasan, gerakan, dan meditasi serta membantumu mengendalikan pikiran dan tubuh. Terkadang, pikiran kita sering berpacu ke sejuta arah, nah dengan berlatih yoga dapat membantumu menenangkan pikiran yang berpacu dan menjadi lebih positif dengan niatmu.
Kita sering mengeluh tentang orang lain karena kita pikir mereka tidak memenuhi standar kita. Begitu kamu berhenti menilai orang tanpa mengetahui cerita mereka, kemungkinan besar kamu akan lebih sedikit mengeluh tentang hal-hal yang dilakukan orang.
Contohnya seperti terus-menerus mengeluh tentang pelayanan di restoran yang enggak membantu. Padahal, kamu tidak tahu hari seperti apa yang dialami pramusaji atau pramusaji atau masalah apa yang terjadi di balik layar. Jika kamu bisa menempatkan diri pada posisi mereka sebentar, kamu mungkin lebih mengerti tentang situasinya.
Jika ada sesuatu yang mengganggumu, perbaiki atau terima bahwa enggak ada yang bisa dilakukan saat ini, jadi mengapa mengeluh? Mengeluh adalah aktivitas pasif. Ubah keluhan itu menjadi tindakan untuk menyelesaikan masalah atau terima saja dan berikan pikiranmu hal lain untuk lebih difokuskan.
Terkadang daftar ini mudah, penuh dengan hobi yang kamu sukai. Terkadang membutuhkan introspeksi yang lebih dalam. Apakah kamu terus-menerus mengeluh tentang pekerjaanmu? Mungkin inilah saatnya membuat keputusan sulit untuk beralih ke pekerjaan atau karier lain. Temukan apa yang menjadi keluhan terbesarmu dan lihat apakah kamu dapat mengubah situasi untuk membuatmu bahagia.
Stres dan gaya hidup yang sibuk sering kali dapat mengambil alih hidup kita dan merusak semangat positif siapa pun. Luangkan waktu dari hidupmu hanya untukmu, dengan menonton film yang sangat ingin kamu tonton, mandi air panas, pergi ke kelas olahraga, manikur, berolahraga atau melakukan apa pun yang membuatmu rileks dan berenergi. Hal inilah yang nantinya bisa menempatkanmu dalam kerangka berpikir baru.
Laporan Mutiara Oktaviana
